Ayah dan Ibu Juga Perlu ‘Healing’
Desi Hariana | 27 Juni 2022
Berbagai tugas yang harus dilakukan oleh orangtua, jika tidak sering ‘dibersihkan’, akan menumpuk dan menjadi penyebab stres. Kondisi ini tentu saja akan mempengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan. Saat ini orang lebih sering menyebut istilah ‘healing’ yang berarti melakukan relaksasi untuk mengatasinya. Siapa bilang hanya anak muda yang butuh ‘healing’ dari sekolah atau pekerjaannya? Ayah dan ibu juga perlu ‘healing’ dari tugasnya sehari-hari.
Berikut manfaat ‘healing’ bagi ayah dan ibu:
- Memperbaiki konsentrasi
Kelelahan dapat menurunkan kemampuan kita untuk tetap fokus. Dalam kondisi kepala yang ‘penuh’, bahkan kadang terasa sulit untuk melakukan tugas yang mudah sekalipun.
- Memperlancar aliran darah
Melakukan ‘healing’ membuat pembuluh darah akan sedikit melebar dan membuat aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh semakin lancar.
- Menurunkan tekanan darah
Saat stres berkurang, nafas kita melambat, detak jantung menurun sehingga tekanan darah ikut menurun. Kondisi ini dapat menghindarkan kita dari penyakit kardiovaskular maupun stroke.
- Mengurangi gangguan cerna dan mengurangi peradangan
Baik dilakukan bersama atau sendiri-sendiri, ‘healing’ juga membuat mereka yang sering mengalami gangguan pencernaan akan merasakan gangguannya berkurang. Tubuh yang rileks juga akan mengurangi kejadian peradangan.
Berikut ‘healing’ yang bisa dilakukan oleh ayah dan ibu:
- Melakukan perjalanan
Bisa dengan membawa anak, atau tidak. Jika ada orang yang dipercaya untuk menjaga anak selama Anda pergi, mungkin bisa dititipkan untuk beberapa waktu. Ayah dan ibu bisa menikmati jalan-jalan hanya berdua saja.
- Yoga, meditasi, dan melatih pernapasan
Tidak ada orang untuk menjaga Si Kecil atau Anda terlalu khawatir meninggalkan mereka sendirian? Tak jadi masalah. ‘Healing’ juga bisa dengan cara melakukan yoga, meditasi, atau melatih pernapasan di rumah kala Si Kecil tertidur.
- Tertawa dapat mengurangi stres
Ayah dan ibu dapat bergantian melakukan ‘me time’, misalnya bertemu teman lama untuk berbagi cerita dan tertawa bersama. Sambil menikmati secangkir kopi atau teh hangat, tentunya semakin menyenangkan.
- Menikmati pijatan
Saat dipijat, tubuh akan terasa lebih rileks, lepas segala rasa stres dan kepenatan. Namun sayangnya memang tak semua orang senang dipijat.
‘Healing’ ini penting dilakukan agar ayah dan ibu dapat kembali lebih berenergi dalam melakukan tugas sehari-hari, termasuk mengasuh Si Kecil. Jadi jangan lupa, ayah dan ibu juga perlu ‘healing’.
Referensi:
